1600 kcal, 4 posiłki - silnie przeciwzapalny STANDARD

Cena: 89,00 zł 89.00
ilość szt.

towar niedostępny

dodaj do przechowalni

Opis

Jedz smacznie i silnie przeciwzapalnie! To hasło, które przyświecało mi podczas tworzenia tych jadłospisów. Dieta przeciwzapalna jest świetnym narzędziem, dzięki któremu poczujesz się lepiej i zadbasz o zdrowie.

Dietę przeciwzapalną polecam każdemu, a w szczególności, jeśli masz:

  • insulinooporność, cukrzycę typu 2
  • endometriozę, pcos lub inne zaburzenia hormonalne
  • niedoczynność tarczycy, Hashimoto
  • trądzik, łuszczycę problemy skórne
  • wysokie ryzyko rozwoju nowotworów

 

Jadłospis świetnie się także sprawdzi, jeśli chcesz zdrowo i bezpiecznie schudnąć.

 

Co dostajesz po zakupie?

  • 10 - dniowy jadłospis z listą zakupów
  • Instrukcję obsługi jadłospisu – czyli kilkanaście punktów, które powiedzą Ci co i jak, żeby korzystanie z jadłospisu było przyjemne i łatwe.

+ aż 2 BONUSY!

  • Dieta przeciwzapalna. Mini poradnik.
  • E-book: „A co, jeśli…? Czyli o tym, jak dostosować dietę pod siebie”.

 

Jak wygląda jadłospis?

  • Dostajesz propozycje na 4 posiłki dziennie.
  • W jadłospisie masz 10 NIEPOWTARZAJĄCYCH się propozycji. Zachęcam jednak do tego, żeby przygotowywać posiłki raz na 2-3 dni. Dzięki temu oszczędzisz sporo czasu (psssst – sama tak robię). Każdy przepis jest na 1 porcję, więc wystarczy przemnożyć składniki razy ilość porcji, jaką chcesz uzyskać.
  • U mnie masz ZAWSZE rewolucyjny sposób komponowania jadłospisu. Jedz to co lubisz, kiedy tylko masz ochotę! Możesz zamieniać ze sobą każdy posiłek w poszczególnych dniach - śniadania ze śniadaniami, obiady z obiadami, kolację z kolacjami, bo mają podobną wartość energetyczną. Dzięki temu jadłospis jest jeszcze prostszy w stosowaniu. Nie musisz się go sztywno trzymać i możesz dowolnie komponować swoją dietę z propozycji.
  • Śniadanie są po części w formie wytrawnej i na słodko. Możesz je sobie dowolnie wymieniać.
  • Jeśli chcesz i dobrze się będziesz po tym czuć – możesz jeść kolacje na śniadanie i śniadanie na kolacje. Mają taką samą kaloryczność. Ważne, żeby w poszczególnych dniach zjeść posiłek z każdej grupy (ze śniadania, obiadu, kolacji itp.).
  • W jadłospisach nie ma wymyślnych i dziwnych składników! Wszystko kupisz w każdym markecie.
  • Wszystkie obiady zrobisz szybko i sprawnie.
  • Świeże warzywa i owoce możesz śmiało zamieniać na mrożone.
  • Posiłki są w pełni zbilansowane i niczego w nich nie brakuje. Zadbałam o to, żeby były w pełni odżywcze.
  • Do każdego posiłku masz podaną ilość makroskładników: energii (kcal), białka, tłuszczów i węglowodanów.

 

Nie wiesz jaką kaloryczność wybrać? Tutaj jest kalkulator zapotrzebowania kalorycznego [klik].

 

 

Przykładowe posiłki z jadłospisu:

  • Placuszki chia z mango
  • Jajko sadzone na szpinaku
  • Kanapki z zieloną pastą z ciecierzycy
  • Zielony makaron z kurczakiem
  • Bowl z kaszą orkiszową, łososiem i brokułem
  • Kanapki z ziołowym kurczakiem i sosem tzatziki

 

Jadłospis otrzymujesz w formacie pdf.

 

 

 

 

 

Produkty powiązane

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl